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더 마음에 드는 전화 설정

… 이하

참고 :이 안내서는 iPhone 사용자를위한 것이지만 모든 최적화는 다른 브랜드 및 운영 체제로 이전 할 수 있습니다.

휴대 전화가 칫솔과 비슷하다면 인생이 훨씬 나아질 것입니다.

칫솔은 모든 시간 동안 가장 훌륭한 도구입니다. 왜? 필요할 때만 사용하고 잊어 버리지 않는 한 사용해야합니다.

훌륭한 도구는 한 가지 목적, 즉 휘 두르 든 말든 항상 손을 제어하는 ​​것입니다.

그것은 귀하의 휴대 전화를 가장 큰 도구로 만듭니다. 그것은 당신의 관심을 위해 끊임없이 외치며, 원하는 것을 가지고 나면 절대 놓지 않습니다. 최신 Nielsen 보고서에 따르면 매일 전화로 2.5 시간을 보냅니다. 콜센터에서 아르바이트를하지 않는 한, 일주일에 17.5 시간 동안 전화를 사용해야하는 이유를 알 수 없습니다. 너는 할수 있니?

귀하의 휴대 전화는 칫솔의 가장 큰 적이며 최대한 많은 에너지를 흡수하려고합니다. 오늘, 우리는 그것을 바꿀 것입니다. 몇 단계 만 거치면 휴대 전화를 마음 챙김 향상 도구로 바꾸어 항상 유용한 도구로 사용할 수 있습니다.

그러나 시작하기 전에 좋은 도구를 만드는 것에 대한 간단한 입문서입니다.

마음 챙김을위한 최적화

우리의 전화는 특정 결과를 달성하기위한 장치이며이 도구에 대한 우리의 행동은 그것을 반영해야합니다. 그렇기 때문에 특정 기능을 중심으로 내 휴대 전화 설정을 사용하는 대신 내가 행동하려는 방식에 따라 설계했습니다.

모든 훌륭한 도구가 최적화 된 동작은 마음 챙김입니다. 그들이 보존하려는 자원은 우리의 시간과 관심입니다. 많은 도구가 그렇지 않습니다. 목적을 달성 한 후 오랫동안 사용하여 마음보다 더 많은 시간을 보내도록 권장합니다.

훌륭한 도구는이 딜레마를 방지하는 세 가지 특성을 공유합니다.

  1. 실제로 사용하면 도움이 될 때만 트리거됩니다.
  2. 당신이 그들을 데리러 그들은 가능한 한 적은 시간이 필요합니다.
  3. 그들은 당신이 완료하자마자 그들을 보내도록 요구합니다.

칫솔은 화려한 색상으로 필요할 때마다 매일 두 번 눈에 띄게됩니다. 치약을 때리기 만하면됩니다. 다른 작업으로는 할 수 없기 때문에 3 분 후에 쉽게 되돌릴 수 있습니다.

출처

칫솔은 마음 챙김의 구체화입니다. 그러나 휴대 전화는 눈에 띄고, 유혹하고 머물게하기 위해 노력하고 있습니다.

대신 휴대 전화에서 항상 휴대 전화를 사용하는 이유와 목적을 알고있는 상태로 유지하면 어떻게 되나요? 다음은 유용한 도구의 세 가지 특성을 휴대 전화에 가져 오는 방법입니다.

1. 트리거 최소화

이 첫 번째 단계의 목표는 휴대 전화를 사용하는 것이 좋은 생각 일 때만 휴대 전화가 존재한다는 사실을 알리는 것입니다. 업무에 따라‘never’와‘특정 통화 만’사이에 해당됩니다. 여기서 제거해야 할 트리거에는 두 가지가 있습니다.

청각 및 햅틱 트리거

여기에는 모든 울림과 진동이 포함됩니다. 가장 쉬운 방법은 하나의 설정 만 변경하는 것입니다.‘소리’로 이동하여‘침묵 진동’을 선택 해제하면 완료됩니다.

전화기를 무음 모드로 100 % 가까이 유지합니다. iPhone 측면에있는 작은 손잡이를 아래로 누르고 주황색이 표시되는지 확인하십시오.

참고 : 알람은 계속 울립니다. 즐겨 찾는 연락처의 전화가 여전히 울리도록하려면 대신 "방해 사절"모드를 사용하십시오.

시각적 트리거

우리가“볼 수 있습니까?”라고 말할 때, 보통“만질 수 있습니까?”라는 의미입니다. 아기는 항상 손으로 '보아요'라는 말이 있지만 이는 단지 유아 만이 아닙니다. 휴대 전화의 시각적 인 '경우에 대비하여 나를 확인하세요!'라고 소리를 지르려면 소리를 지르지 말고 숨 깁니다.

서랍에 넣고, 가방이나 사물함에 보관하고, 다른 방에서 충전하거나, 선택의 여지가 있으면 간단히 노트북이나 컴퓨터 화면 뒤에 놓으십시오. 이것이 도움이된다고 생각되면 재미있는 게임을하십시오. 다음 시간에 휴대폰을 얼마나 자주 잡는 지 추적 한 다음 숨기고 다시 추적하십시오. 당신은 놀랄 것입니다.

휴대 전화의 영아 경향을 벗어나면보다 효율적으로 사용할 차례입니다.

2. 능률적 인 사용법

이 섹션의 목표는 가능한 적은 시간을 요구하면서 필요한 것을 효율적으로 찾을 수 있도록 전화기를 설계하는 것입니다. 적절한 이유가 있기 때문에 휴대 전화를 가져와야한다고 결정하는 순간부터 시작하겠습니다. 가장 먼저 제기되는 질문은 다음과 같습니다. 픽업 할 때 무엇을 보게됩니까?

마음 잠금 화면

잔잔한 배경 화면에 대한 그의 아이디어에 대해 Jason Stirman에게 큰 감사를 전합니다. 잠금 화면은 다음과 같습니다.

MockuPhone을 사용한 모형. 여기에서 다운로드하십시오.

거기에 보이는 모든 것, 이유가 있습니다.

  • 휴대 전화에있는 모든 것이 있기 때문에 흑백입니다. 우리는 그것을 얻을 것입니다.
  • 움직임이없고 빈 공간이 많은 사진입니다. 감각적 인 과부하가 아니라 평온을 유발하기 때문입니다.
  • 사막을 보여줍니다. 스마트 폰은 모래 알갱이의 세상과 같다는 것을 상기시켜줍니다. 일반적으로 내가 찾고있는 단일 곡물 일뿐입니다.
  • 그것은 나에게 생각을 불러 일으키는 질문을한다.

차분한 배경 ​​화면을 온라인에서 찾을 수 있지만, 커스텀 빌드는 시스템 사용에 대한 정서적 헌신을 높입니다. Unsplash에서 이미지를 가져 와서 iOS Res에서 올바른 크기를 확인하고 Canva에서 사용자 정의 디자인을 만들었습니다. 질문은 상단의 세 번째 마크 바로 아래에 있습니다.

내가 왜 "내 손을 잡고 있습니까?"를 선택한 이유는 다음과 같습니다.

  • 무엇을 찾고 있습니까?
  • 왜 여기있어?
  • 왜 날 잡고있어?

이 화면을 볼 때 나는 단지 마음의 잠금을 해제하지 않습니다. 내 생각에 여기서 무엇을 할 수 있습니까? 결과적으로 꽤나 많습니다.

당신도 잠금을 해제합니까?

전화 잠금을 해제하면 해리포터가 덤블도어 사무실에서 펜 시브를 처음 발견 한 장면을 떠올리게됩니다. 그는 어떤 베일을 들어 올리고 있는지 깨닫기 전에 새로운 세계로 뛰어 들었습니다.

애플은 우리가 넘어지기 쉽도록 계속해서 노력하고 있습니다.

  1. ‘깨우기’를 사용 중지합니다.‘디스플레이 및 밝기’아래에 있습니다. 화면이 켜지면 말합니다. 내 손목 반사 작용이 아닙니다.
  2. '가장 손가락 열림'을 사용 중지합니다. '일반'-> '접근성'-> '홈 버튼'에서 찾을 수 있습니다. 이제 iPhone을 잡으면 자연스럽게 잠금이 해제되지 않습니다. 그렇게하려면 홈 버튼을 눌러야합니다.

잠금을 해제하기 전에 화면을 보는 데 더 많은 시간을 투자하면 '들어 가지 않고'모든 옵션이 표시됩니다.

  • 왼쪽에서 오른쪽으로 스 와이프하면 위젯 섹션이 나타납니다. 여기에는‘Up Next’와‘Weather’만 있지만, Jason은 다른 가치가있는 것에 대해 유용한 제안을했습니다. 필요한 경우 탭을 누르고 해당 앱으로 바로 이동할 수 있습니다.
  • 오른쪽에서 왼쪽으로 스 와이프하면 모든 카메라 기능에 액세스 할 수 있습니다.
  • 바닥에서 위로 스 와이프하면 제어 센터에 착륙합니다. iOS 11부터는 기호를 3D 터치하여 훨씬 더 많은 설정을 변경할 수 있습니다. ‘설정’->‘제어 센터’의 맨 아래 줄 아래에 더 많은 앱을 추가 할 수도 있습니다.
  • 가운데에서 위로 스 와이프하면 알림 기록을 확인할 수 있습니다. 이것은 읽기 확인을 트리거하지 않고 메시지를 확인하는 좋은 방법입니다. 여기에는 캘린더 및 알림뿐만 아니라 모든 메시징 및 전화 앱이 포함되었습니다. ‘기록에 표시’를 활성화하십시오.
위젯, 제어 센터 사용자 정의 및 잠금 화면을 유지하면서 알림 히스토리에 앱 추가

한 가지 더 중요한 측면 : '잠금 화면에 표시'를 선택하는 앱에 대해 잠긴 휴대 전화의 화면 중간에 알림이 표시됩니다. 통화 및 캘린더 이벤트에만 사용하도록 설정했습니다. 메시지를 보내는 사람이 아닌 이니셔티브에서 메시지를 확인해야합니다. 알림 기록에만 표시되도록하는 것이 좋습니다.

이 섹션을 적절하게 구성하면 휴대 전화를 10 번 중 7 번 잠금 해제 할 필요가 없습니다.

이제 그 내용을 다루었으니 다른 세 번에 대해 이야기 해 봅시다.

집 같은 느낌의 홈 화면

아무리 작아도 집 정문 뒤의 공간에‘환영합니다’라고 표시되어 있지만 전화를 받으면 대부분의 사람들이 지뢰밭에있게됩니다.

IMEX1PCT가 당신에게 유리할 수 있기를 바랍니다.

지뢰에는 두 가지 유형이 있으며 바로 쓸 수 있어야합니다.

  1. 먼지 포수. 6-12 개월 동안 착용하지 않은 물건을 버리는 것이 가장 어리석은 규칙입니다. 앱 옷장을 정리합니다. 언제든지 다시 다운로드 할 수 있습니다.
  2. 슬롯 머신. Tony Stubblebine은 사용자가 열어서 즉시 잃어버린 앱에 대해이 문구를 대중화했습니다. 예를 들어 뉴스, 주식, 모든 소셜 미디어, 게임, 쇼핑 및 데이트 앱.

두 범주 중 하나에 해당하는 모든 항목을 삭제하십시오. 이미 훨씬 나아졌지 만 실제로는 집과 같은 느낌의 홈 화면이 필요합니다. 집에 들어 오면 집사가 인사를하고“오늘 내가 당신을 위해 무엇을 할 수 있습니까?”

사막에서 오아시스를 찾는 것과 같습니다.

Tier 0 : 오아시스

잠금을 해제하면 여정이 시작됩니다.

나는 행동하기 전에 스스로 생각하도록 강요하는 가장 순수한 형태이기 때문에 공허하게 가기로했다. 이와 같은 홈 화면에는 세 가지 방법이 있습니다.

  1. 시리. 나는 그것을 사용하지 않으며 많은 사람들이 사용하지 않는다고 느낍니다. 왜냐하면 그들은 공개적으로 시리와 이야기하는 바보처럼 보이기 때문입니다. 그러나 이론적으로는 여기 또는 잠금 화면 어디에서나 Siri를 사용할 수 있습니다.
  2. 수색. “무엇을 찾고 있습니까?”라는 실험을 추가하기 때문에 Jason이 모든 것을 위해 Spotlight를 사용하는 것을 좋아합니다.
  3. 스크롤. 각각의 앱이 필요한 빈도에 따라 계층으로 정렬 된 4 페이지의 현재 설정입니다.

아래에서 모든 페이지를 순서대로 볼 수 있습니다.

잠금 화면, 계층 0 및 계층 12, 3, 4 단계

어서 보여 줄게

1 단계 : 하루에 여러 번 사용하는 앱

홈 화면에서 한 번 스 와이프하여 통신중인 상태입니다. 배지, 배너 또는 기타 알림을 사용할 수 없지만 사람들에게 말하고 싶은 것을 종종 기억합니다. 나는 정기적으로 역사를 확인하기 때문에 아무것도 놓치지 않지만 항상 내 시간에 응답 할 수 있습니다.

새 메시지를 확인하는 방법

2 단계 : 하루에 한 번까지 사용하는 앱

대중 교통 경로 플래너, 학교 점심 메뉴, 암호화 채팅 및 포트폴리오는 하루에 한 번 이상 필요하지 않은 것들입니다.

3 단계 : 일주일에 한 번 이상 사용하는 앱

Safari, 미리 알림, 사진, 이것들은 내가 보통 Mac에서 액세스하는 모든 것들이지만, 이동 중에도 사용합니다. 또한 여기 : 내 활동 추적기, 일주일에 한 번 동기화합니다.

4 단계 : 필요한 경우에만 사용하는 앱

설정, 계정 및 앱 업데이트를 변경하는 인증 자 코드는 필요할 때만 발생해야합니다. 또한 여행 전용 앱과 삭제할 수는 없지만 절대 사용할 수없는 모든 사전 설치 항목이 포함 된 휴지통 폴더도 포함됩니다.

이 시스템에 대한 몇 가지 참고 사항 :

  • 질문을 계속 표시하기 위해 한 화면에 2 행을 넘지 않아야합니다.
  • 카테고리 내에서 얼마나 자주 사용하는지에 따라 앱을 정렬했습니다. 즉, Tier 1에서는 WhatsApp을 가장 많이 사용하고 메시지 등을 사용합니다.
  • 내가 항상 제어 센터에서 액세스하기 때문에 알람, 계산기, 메모 및 음악이기 때문에 어디에서도 볼 수없는 앱입니다.

가장 필요한 것은 오아시스에 가장 가깝지만 스크롤을 시작하기 전에 필요한 계층을 이상적으로 결정하는 것입니다.

그레이 스케일

이제 모든 페이지가 흑백임을 확실히 알았습니다. 두 가지 이유 :

  1. '지루한'모습은 내 휴대 전화가 놀이 공원이 아니라는 것을 상기시켜줍니다.
  2. 그레이 스케일은 황혼에서 새벽까지 화면을 주황색, 일몰과 같은 색상으로 색칠하는 Night Shift의보다 일관된 버전입니다. 이것은 수면 호르몬 인 멜라토닌의 생성을 억제하지 않도록 청색광을 줄이는 데 도움이됩니다.

내가 이것을 배운 Nat Eliason의 모자 팁. 야간 근무는 '디스플레이 및 밝기'아래에 있으며 '일반'-> '접근성'-> '디스플레이 조정'-> '컬러 필터'에서 그레이 스케일을 사용할 수 있습니다.

휴대 전화로 많은 사진 / 비디오를 찍고 볼 수 없다면 (직원이 직면 한 경우) 색상이 산만 해져 산만 해집니다. 아직 준비가되지 않은 경우 밤에는 휴대 전화의 에너지 효과를 줄이기 위해 Night Shift를 사용하는 것이 좋습니다.

길을 따라 알림 비활성화

대상 앱으로가는 각 정류장은 원하는 것을 재확인 할 수있는 기회를 제공하지만 산만 할 수도 있습니다. 따라서 알림 설정을 올바르게하는 것이 중요합니다. 내 32 개 앱 중 8 개만 한 형태로 알림을 보냅니다.

  • 배지는 뉴스가 포함 된 경우 (예 : 전보, 미리 알림, 전화 및 App Store에서 업데이트를 위해) 하루에 한 번 이하로 확인하는 앱에 유용합니다.
  • 배너는 앱 또는 이동 중에 방해가되므로 전화 또는 캘린더 알림에만 적합합니다.
  • 배너보다 나쁘게 사용하지 않는 알림입니다.

잠금 메시지가 아닌 알림 기록에서만 내 메시지 가져 오기를 이미 알고 있습니다. 그게 다야! 최대한의 마음 챙김을 위해 휴대 전화가 간소화되었습니다. 해야 할 일은 한 가지뿐입니다.

3. 종료 프롬프트 설치

이것이 유토피아적인 꿈입니다. 유용했을 때 바로 내려 놓을 수있는 전화기입니다. 현재로서는 이것을 구현하는 좋은 방법을 생각할 수 없으므로 최선의 방법은 벽지에 대한 완벽한 질문을 선택하는 것입니다.

원래는 "무엇을 찾고 있습니까?"로 설정했지만 전화로의 여정 만 처리합니다. 전화를 받으면
당신은‘찾고’재미 있고 혼란 스러울 수 있습니다.

“내 손에있는 이유는 무엇입니까?”는 앱 사용을 마치면 질문이 유효하기 때문에 더 좋습니다.

“내가 왜 아직도 당신의 손에 있습니까?” 이를 잘 활용하기 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.

  1. 앱 내부에서 비즈니스를 마친 후 홈 버튼을 누릅니다.
  2. 다시 누르면 오아시스로 돌아가고 전화를 잠그기로 결정합니다.

놀랍지는 않지만 아무도 이것에 대한 좋은 해결책을 찾지 못했다는 사실에 매료되었습니다. 건강한 사람에게는 약을 판매 할 수 없으며, 약을 사용하지 않는 사람에게는 앱을 판매 할 수 없습니다.

프로 메테우스의 스마트 폰

인류의 가장 큰 투쟁은 도구가 우리를 마스터하기 전에 항상 도구를 숙달하는 것이 었습니다. 프로 메테우스와 불, 원숭이와 막대기, 네오와 매트릭스. 이 무한한 전쟁에서 역사는 전투로 가득합니다.

Flickr를 통한 Kaiyan Paguyo의 이미지 제공

제우스는 프로 메테우스에게 불과 점토를 줘서 인간을 창조하도록 맡겼습니다. 화재는 프로 메테우스의 스마트 폰이었습니다. 장난감처럼, 그것은 끊임없이 그를 장난으로 몰아 그를 잘못된 안전감으로 몰아 넣었습니다. 그래서 부주의하고 과감한 행동으로 그는 사람에게 불을 지피고 자신과 우리 모두에게 처벌을 가져 왔습니다.

그러나 희망의 광선이 있습니다 : 프로 메테우스는 불을 발명하지 않았으며 우리도 마찬가지였습니다. 그는 그것을 훔쳐서 우리에게 주었다. 그러나 우리는 칫솔과 스마트 폰을 모두 발명했습니다. 그리스의 타이탄과 달리, 우리는 우리 자신의 창조물과 씨름하고 있습니다.

오늘 밤 이빨을 닦을 때,이 싸움에 참여하는 것이 당신의 직업, 아니, 운명이라는 것을 기억하십시오.

우리는 그것을 잃어서는 안됩니다.